PSICOLOGÍA: OCHO TIPS PARA SALIR DE UNA DEPRESIÓN POR AMOR

Muchas personas contraen una depresión
cuando son rechazados por la persona
que aman. ¿ Se puede superar esta debacle
anímica?
Claro que sí se puede superar la depresión
por amor.







Todo el mundo tiene la capacidad, para superar las situaciones más adversas y encontrar una manera de ser feliz al margen de la persona amada. Cómo salir de la depresión por un amor no correspondido.

1.- DETENER LA ESPIRAL NEGATIVA.

No tiene mucho sentido estar constantemente pensando en la persona que lo ha abandonado o rechazado, o es inalcanzable para la persona despechada. Esto hace que la depresión se retroalimente. Este es un mal hábito que merece ser roto. Realizar actividades que requieran un mínimo de concentración para los pensamientos se desvíen del foco de la depresión.


2.- ACEPTAR LA DECISIÓN DE LA PERSONA AMADA.

La aceptación de su decisión es un paso clave para cerrar la página. La depresión surge porque la persona no acepta que ya no lo quieren.


3.- BUSCAR ALTERNATIVAS.

PUEDE:
Seguir con su vida y volver a disfrutar de actividades que había dejado de lado.
Cultivar sus intereses y hacer algo productivo con ellos. 
Volver a abrir el corazón a otras personas.
Aprender a ser fuertes, superando esa etapa con éxito.


4.- BUSCAR Y APROVECHAR AL MÁXIMO LAS DISTRACCIONES.

Cultivar los gustos postergados, por ejemplo ver películas favoritas, reunirse con amigos de confianza. Recordar: cuando el ánimo está bajo, hay que hacer algo para llevarlo a la cima. La acción siempre es el mejor antídoto para el abatimiento y la negatividad.


5.- BUSCAR  LA  LECCIÓN.

Ser rechazado nunca es agradable pero cada vez que algo sucede, hay algo que se puede aprender sobre nosotros mismos, sobre cómo se desarrollan las relaciones o se desvanecen. Buscar la lección que escondió esta experiencia y aplíquela a relaciones futuras.


6.- COMPARTIR EL DESÁNIMO CON ALGUIEN DE CONFIANZA.

Puede ser un amigo, un familiar o un terapeuta, pero que sea alguien con quien se encuentre cómodo. Al explicar a los demás lo que siente, la carga se vuelve menos pesada y se puede seguir en marcha.


7.-INVOLUCRARSE CON LAS COSAS QUE SUCEDEN ALREDEDOR.

La vida no se para, continúa. La depresión tiene la costumbre de mantener a la persona en su casa, donde se siente peor. Por lo tanto, salga a caminar, a comprar, a visitar a esa persona que hace mucho que no ve.


8.- RELAJARSE.

Tiene un montón de tiempo para encontrar el amor. Puede aparecer incluso en la tercera edad.


Fuente: www.recursosdeautoayuda.com